I Training Camp UTGS

19, 20, 21 de Mayo 2017 – Sierra de Guara (Alquézar)

 

PRESENTACIÓN

Desde la UTGS os proponemos un nuevo proyecto que hace tiempo estábamos pensando. Un Training Camp que os permitirá conocer de primera mano los rincones más espectaculares y salvajes de la Sierra de Guara, por donde discurre la Ultra Trail Guara Somontano, de la mano de los propios organizadores de la misma.

Pasaremos un fin de semana de convivencia en Alquézar y la Sierra, compartiendo experiencias, kilómetros y diversión. Contaremos además con la presencia de corredores del Team AMLSportHG con los que compartiremos entrenamientos. Las rutas planificadas están abiertas a todo el mundo, pudiendo acortar las etapas en función de los diferentes perfiles de corredor

Completaremos el fin de semana con charlas técnicas, pruebas de producto y material y alguna que otra sorpresa  ¿Te animas?

 

PROGRAMA

 

1er Día – Viernes 19 de Mayo

18:00 a 20:00 h. Recepción de participantes. En la Escuela de Montaña de Alquézar. Entrega de la Bolsa del Corredor.

20:00 a 21:00 h. Cena

21:30 h.  Salida Nocturna  (Indispensable Frontal). Ruta  Alquezar – Asque – Alquezar (9 km.)

 

2º Día –  Sábado 20 de Mayo

07:00 a 08:00 h. Desayuno

08:00 a 09:00 h. Desplazamiento a Rodellar con coche particulares

09:00 a 14:00 h. Salida Larga. Ruta Rodellar – Barranco de la Virgen – Saltador de las Lañas – Raisen – Otín – Bagüeste – Andrebod – Rodellar (30 km.)

14:30 a 16:00 h. Comida en Rodellar en el Hotel Valle de Rodellar. 

* Existe la posibilidad de ducharse en el Hotel

16:00 a 17:00 h. Regreso de Alquézar

Sesión de Charlas en la Escuela Refugio de Alquézar

17:30 a 19:00 h. Charla Técnica: Práctica Planificación del entrenamiento “Como preparar mi carrera – Como organizar mi semana” por Néstor Arilla, Licenciado en INEF.

19:00 a 20:00 h. Proyección del Documental ’25 horas’ . Grabado durante la UTGS 2015.

21:00 a 22:00 H. Cena en la Escuela Refugio de Alquézar

Durante la cena se hará un sorteo de Material

23:00 Sesión de estiramientos y relajación

 

3er día –  Domingo 21 de Mayo

7:00 a 7:45 h. Rodaje suave por pasarelas, calentamiento. (opcional)

08:00 a 09:00 h. Desayuno.

9:30 a 14:30 h. Salida Larga: Alquezar – Viña – Corral Nuevo – Subida a Sevil por ‘el Muro’ – Mesón de Sevil – Quizans – Alquézar (30 km. aprox.)

* Avituallamiento en el Mesón de Sevil.

15:00 – 16:00 Comida y Despedida.

 

Plazas: 30 plazas disponibles

Precio: 180 euros

Inscripción: escribir un correo a santi@vertientesaventura.es

El precio incluye:

  • Alojamiento en Albergue (Escuela Refugio de Alquézar)
  • Cena viernes, pensión completa sábado y desayuno y comida el domingo (bebidas excepto agua no incluidas).
  • Sesiones de entrenamiento en montaña entre 5km y 35km, una de ellas nocturna.
  • Sesión de Estiramientos para corredores.
  • Talleres Teórico-Práctico de planificación de entrenamientos y nutrición.
  • Talleres impartidos por Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Reconocimiento de parte de los recorridos de la UTGS .
  • Seguro de accidentes 3 días.
  • Bolsa del corredor con Camiseta técnica conmemorativa.
  • Sorteo dorsales UTGS – Material deportivo.
  • Avituallamiento domingo
  • Pruebas de productos y material.
  • Acceso al Rocódromo de la Escuela Refugio.

 

CARTEL